LEZIONI ONLINE

Calendario lezioni collettive

Lunedì
-Ore 18.00 60’ Class format

Martedì
-Ore 10.00 Happy Moves
-Ore 18.00 Jewels of GYROKINESIS®

Mercoledì
-Ore 09.00 Principi del metodo

Giovedì
-Ore 17.00 Lotus Blossum 1

Venerdì
-Ore 18.00 Jewels of GYROKINESIS®

Sabato
-Ore 09.00 Awakening of the senses
-Ore 11.00 Breathing class

 

  1. Su prenotazione possibilità di Lezioni Private singole o in duetto.

 

Modalità di iscrizione
Inviare una mail a gyrotonicmilano@me.com 24 ore prima della lezione scelta.
I codici di accesso vi verranno inviati direttamente via mail 15’ prima dell’inizio della lezione.

 

Prezzi
Lezione singola da 60 min.: 10€
Pacchetto 5 Lezioni da 60 min.: 48€
Lezione Privata singola da 60 min.: 30€
Lezione Privata duetto da 60 min.: 20€

 

Modalità di pagamento 
Il pagamento dovrà essere effettuato almeno 24 ore PRIMA dell’inizio della lezione scelta tramite bonifico bancario o canale SATISPAY di GYROTONIC® MILANO:

IBAN IT04E0521601630000000018919
Intestato a SEPAMA srl
Causale: Lezioni online

La ricevuta dell’avvenuto versamento dovrà essere inviata via mail a gyrotonicmilano@me.com unitamente ai seguenti dati personali:

Nome Cognome
Indirizzo
C.F.

La ricevuta o fattura vi verrà inviata via mail.

DESCRIZIONE DEI CORSI

Awakening of the sense 

La classe inizia da seduti con un energico auto-massaggio. La respirazione e una serie di movimenti per la colonna ci porteranno ad attivare tutto il corpo e ad armonizzare la postura.

Livello di difficoltà: FACILE

 

Principi del metodo

Sullo sgabello e a terra si imparano le basi del Narrowing, uno dei principi che muovono la GYROKINESIS®. Si lavora sull’allungamento e in opposizione delle forze. Si agisce sull’apparato muscolo-scheletrico, in primis sulla colonna vertebrale, creando spazio articolare.

Livello di difficoltà: FACILE

 

60 min. Class Format

È la classe base del metodo: si utilizza tutto il corpo con movimenti fluidi e armoniosi che donano una piacevole sensazione di leggerezza.

Livello di difficoltà: INTERMEDIO

 

Happy Moves

Sequenza di movimenti che inizia in piedi per poi alternare il lavoro di busto e gambe con un ritmo sostenuto e divertente.

Livello di difficoltà: INTERMEDIO/AVANZATO

 

Lotus Blossum 1

La classe si svolge sul pavimento, ritmata e continua: porta a coordinare la naturale propensione al movimento. Adatta a chi ha già un po’ di pratica.

Livello di difficoltà: INTERMEDIO/AVANZATO

 

90 min. Class Format

È la classe più completa della GYROKINESIS®. Comprende movimenti sullo sgabello sul pavimento ed infine in piedi. Partendo dall’intenzione del movimento, la persona guida il proprio corpo ampliando il respiro e superando leggermente il proprio limite senza compromettere l’equilibrio.

Livello di difficoltà: AVANZATO

 

Jewels of GYROKINESIS®

Classe avanzata che prevede l’utilizzo di piccoli attrezzi (pesetti da 1 kg., bastone) per enfatizzare il contrasto nei movimenti. L’obiettivo è sviluppare una classe più “fisica”. Il risultato è una sensazione di leggerezza a livello di articolazioni.

Livello di difficoltà: AVANZATO

 

Breathing class

Si parte stando a terra per poi sedersi sullo sgabello. Si esegue la Cervical Spine, una sequenza di movimenti fluidi che liberano le articolazioni e preparano la respirazione. È una respirazione ritmico-melodica, importantissima pel migliorare la capacità polmonare e la resistenza fisica, alzando anche il livello umorale.

Livello di difficoltà: FACILE

Informazioni e contatti 

Mail: gyrotonicmilano@me.com 

Telefono: 347 3938418 – Mauro Barbetta

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