LEZIONI ONLINE
LEZIONI SINGOLE PRIVATE SEMPRE DISPONIBILI!
Modalità di iscrizione
Inviare una mail a gyrotonicmilano@me.com 24 ore prima della lezione scelta.
I codici di accesso vi verranno inviati direttamente via mail 15’ prima dell’inizio della lezione.
Su prenotazione possibilità di Lezioni Private singole o in duetto.
Listino prezzi
Lezione singola PRIVATA: 40€
Modalità di pagamento
Il pagamento dovrà essere effettuato almeno 24 ore PRIMA dell’inizio della lezione scelta tramite bonifico bancario o canale SATISPAY di GYROTONIC® MILANO:
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Causale: Lezioni online
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DESCRIZIONE DEI CORSI
Awakening of the sense
La classe inizia da seduti con un energico auto-massaggio. La respirazione e una serie di movimenti per la colonna ci porteranno ad attivare tutto il corpo e ad armonizzare la postura.
Livello di difficoltà: FACILE
Principi del metodo
Sullo sgabello e a terra si imparano le basi del Narrowing, uno dei principi che muovono la GYROKINESIS®. Si lavora sull’allungamento e in opposizione delle forze. Si agisce sull’apparato muscolo-scheletrico, in primis sulla colonna vertebrale, creando spazio articolare.
Livello di difficoltà: FACILE
60 min. Class Format
È la classe base del metodo: si utilizza tutto il corpo con movimenti fluidi e armoniosi che donano una piacevole sensazione di leggerezza.
Livello di difficoltà: INTERMEDIO
Happy Moves
Sequenza di movimenti che inizia in piedi per poi alternare il lavoro di busto e gambe con un ritmo sostenuto e divertente.
Livello di difficoltà: INTERMEDIO/AVANZATO
Lotus Blossum 1
La classe si svolge sul pavimento, ritmata e continua: porta a coordinare la naturale propensione al movimento. Adatta a chi ha già un po’ di pratica.
Livello di difficoltà: INTERMEDIO/AVANZATO
90 min. Class Format
È la classe più completa della GYROKINESIS®. Comprende movimenti sullo sgabello sul pavimento ed infine in piedi. Partendo dall’intenzione del movimento, la persona guida il proprio corpo ampliando il respiro e superando leggermente il proprio limite senza compromettere l’equilibrio.
Livello di difficoltà: AVANZATO
Jewels of GYROKINESIS®
Classe avanzata che prevede l’utilizzo di piccoli attrezzi (pesetti da 1 kg., bastone) per enfatizzare il contrasto nei movimenti. L’obiettivo è sviluppare una classe più “fisica”. Il risultato è una sensazione di leggerezza a livello di articolazioni.
Livello di difficoltà: AVANZATO
Breathing class
Si parte stando a terra per poi sedersi sullo sgabello. Si esegue la Cervical Spine, una sequenza di movimenti fluidi che liberano le articolazioni e preparano la respirazione. È una respirazione ritmico-melodica, importantissima pel migliorare la capacità polmonare e la resistenza fisica, alzando anche il livello umorale.
Livello di difficoltà: FACILE
Informazioni e contatti
Mail: gyrotonicmilano@me.com
Telefono: 347 3938418 – Mauro Barbetta
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